Kick Boks
Yumruk ve tekmeyi birlikte kullanan, kondisyonu hızla yükselten bir ring sporu.
Kick Boks Kobra'da
Kick boks, boksun el tekniklerini tekmelerle birleştirir. Derslerde önce duruş, gard ve ayak hareketi oturur; ardından lapa ve torba çalışmasıyla kombinasyonlar gelir. Kontrollü sparring, temel teknikler yerleştikten sonra başlar.
- Türkiye Kick Boks Federasyonu branşı
- Müsabakalar yaş ve kiloya göre ayrılır
Kimler için?
- Kondisyonunu ve kas dayanıklılığını artırmak isteyen gençler ve yetişkinler
- Kendini savunmayı öğrenmek isteyenler
- Enerjisini düzenli bir spora yönlendirmek isteyen çocuklar
- İleride müsabakaya çıkmayı düşünen sporcular
Ders akışı
Bir ders
nasıl geçer?
Isınma
İp, koşu ve hareketlilik çalışması.
Teknik
Gard, yumruk ve tekme tekniği; ayna karşısında tek tek.
Lapa ve torba
Antrenörün tuttuğu lapaya ve ağır torbaya kombinasyon çalışması.
Kondisyon
Ders sonunda kısa ve yoğun bir dayanıklılık bölümü.
Ekipman
İlk derslerde eşofman yeterli. Düzenli devam edince ihtiyacınız olanlar:
- Boks eldiveni
- Bandaj
- Kaval koruyucu
- Dişlik
- Rahat şort ve tişört
Saatler
Hafta içi 18:00–23:00, cumartesi 11:00–17:00. Kick Boks grubunun saatini telefonda öğrenin.
Hafta içi 18:00–23:00, cumartesi 11:00–17:00
0539 240 64 03Sorular
Kick Boks hakkında
İlk derse hangi ekipmanla gelmeliyim?
Rahat bir eşofman ya da şort, tişört ve su yeterli. Eldiven ve koruyucuları ilk derslerden sonra antrenörle birlikte seçmeniz daha doğru olur.
Hiç spor yapmadım, gelebilir miyim?
Evet. Gruplar seviyeye göre ilerler; ilk haftalarda ağırlık teknikte ve kondisyonu yavaş yavaş artırmakta olur.
Sparring zorunlu mu?
Hayır. Sparring isteğe bağlıdır ve temel teknikler oturmadan, koruyucusuz yapılmaz.
Diğer branşlar
Taekwondo
Hızlı ve yüksek tekmeleriyle bilinen, kuşak sistemiyle ilerleyen olimpik bir dövüş sanatı.
Branşı incele
Muay Thai
Yumruk, tekme, diz ve dirseği kullanan “sekiz uzuv sanatı”. Klinç çalışmasıyla öne çıkar.
Branşı incele
Boks
Ayak hareketi, gard ve yumruk tekniğine odaklanan, refleks ve dayanıklılık kazandıran klasik ring sporu.
Branşı incele
Kick Boks için ilk adım
Hafta içi 18:00’den sonra salondayız. Gelmeden önce arayın ya da yazın, size uygun grubu söyleyelim.