Boks
Ayak hareketi, gard ve yumruk tekniğine odaklanan, refleks ve dayanıklılık kazandıran klasik ring sporu.
Boks Kobra'da
Boks yalnızca yumruk atmak değildir: ayak hareketi, mesafe, gard ve nefes kontrolü işin büyük kısmıdır. Derslerde gölge boksu, torba ve hız topu çalışması, lapa üzerinde kombinasyonlar ve kondisyon yer alır.
- Olimpiyat branşı
- Kondisyon için en verimli dövüş sporlarından
Kimler için?
- Refleks ve el-göz koordinasyonunu geliştirmek isteyenler
- Kilo vermek ve kondisyon kazanmak isteyen yetişkinler
- Disiplinli bir spora başlamak isteyen gençler
- Olimpik bir branşta müsabakaya hazırlanmak isteyenler
Ders akışı
Bir ders
nasıl geçer?
Isınma
İp atlama ve gölge boksu.
Teknik
Gard, ayak hareketi ve temel yumruklar.
Torba ve hız topu
Ritim, güç ve zamanlama.
Lapa
Antrenörle kombinasyon ve savunma çalışması.
Ekipman
İlk derslerde eşofman yeterli. Düzenli devam edince ihtiyacınız olanlar:
- Boks eldiveni
- Bandaj
- Dişlik
- Rahat ayakkabı veya çıplak ayak (minder üzerinde)
Saatler
Hafta içi 18:00–23:00, cumartesi 11:00–17:00. Boks grubunun saatini telefonda öğrenin.
Hafta içi 18:00–23:00, cumartesi 11:00–17:00
0539 240 64 03Sorular
Boks hakkında
Boks tehlikeli mi?
Antrenmanların büyük kısmı torba, lapa ve teknik çalışmasıdır. Eşli çalışma, koruyucu ekipmanla ve antrenör kontrolünde yapılır.
Sadece kondisyon için gelebilir miyim?
Evet. Müsabaka hedefi olmadan, form tutmak için gelen pek çok sporcu var.
Hangi eldiveni almalıyım?
Kilonuza ve kullanım amacınıza göre değişir. İlk derslerden sonra antrenörünüze danışarak seçin.
Diğer branşlar
Kick Boks
Yumruk ve tekmeyi birlikte kullanan, kondisyonu hızla yükselten bir ring sporu.
Branşı incele
Taekwondo
Hızlı ve yüksek tekmeleriyle bilinen, kuşak sistemiyle ilerleyen olimpik bir dövüş sanatı.
Branşı incele
Muay Thai
Yumruk, tekme, diz ve dirseği kullanan “sekiz uzuv sanatı”. Klinç çalışmasıyla öne çıkar.
Branşı incele
Boks için ilk adım
Hafta içi 18:00’den sonra salondayız. Gelmeden önce arayın ya da yazın, size uygun grubu söyleyelim.